На главную страницу На главную    Добавить в избранное
1000 - диет
» » Английская диета

Английская диета

Продолжительность английской диеты

21 день

 

Результат похудения

7-10 кг

 

Рацион английской диеты

Первый день – разгрузочный. Вы должны выпить полтора литра обезжиренного молока или кефира, если очень голодно – добавьте 100 г ржаных хлебцев.

Далее диета строится на чередовании «овощной день - белковый день»

 

Овощные дни:

Завтрак: груша, яблоко или апельсин.

Обед: овощной суп на овощном бульоне без масла, тушеные овощи или сладкий перец, фаршированный морковкой. Вместо тушеных овощей допускается винегрет без картошки и горошка с небольшим количеством растительного масла (если овощи вам по душе, то возможно вас заинтересует овощная диета на неделю).

Полдник: банан, манго или два средних яблока

Ужин: овощной салат с растительным маслом (только некрахмалистые овощи).

 

Белковые дни:

Завтрак: стакан нежирного молока с ржаным сухариком. Можно намазать на хлеб 10 г сливочного масла и чайную ложечку меда.

Обед: стакан прозрачного мясного бульона, 150-200 г мяса или рыбы, ломтик отрубного хлеба.

Полдник: 200 г молока, 1 ч.л. меда.

Ужин: ломтик сыра, 2 яйца, стакан кефира.

 

Преимущества английской диеты:

  • Довольно распространенный набор продуктов, не нужно гоняться за экзотическими фруктами и овощами (как и в капустной диете для похудения);
  • Дробное четырехразовое питание, возможность приобрести полезные привычки (как и в лиепайской диете доктора хазана);
  • Отсутствие «жестких» безуглеводных дней даже на белковом рационе. Диета переносится лучше, чем диета Аткинска, «кремлевка» и другие низкоуглеводные планы питания;
  • Недорогой рацион, диету можно адаптировать под любой кошелек.
 

Недостатки английской диеты:

  • Это довольно невкусная диета (в отличие от шоколадной диеты отзывы ), например, ужин белкового дня вызывает, скорее, недоумение, чем желание все это съесть;
  • Довольно много меда, на который у многих людей имеется скрытая пищевая аллергия;
  • Несмотря на кажущееся разнообразие, английская диета на 21 день строгая и низкокалорийная. Длительное однообразное невкусное питание может спровоцировать срыв и переедание (но эти славятся и другие диеты, можно посмотреть отзывы по диете Магги);
  • Вам придется постоянно носить с собой еду, ведь блюда готовятся без соли и специй, купить такое в кафе или ресторане сложно;
  • Если вы не любите молоко, садиться на диету не стоит. Рацион не подразумевает его замены на кисломолочные продукты.
Проголосуйте

Английская диета отзывы


20 мая 2012 20:09 Леокадия

Сидела на ней лишь неделю,похудела на 3кг.Теперь снова хочу начать заново,без срывов.Хотя голода нет.

Цитировать  


12 июня 2018 17:17 Brusantut

Люди кто хочет играть в современные игры на высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный инет). Читайте статья по настройке компа здесь. Видео по установке и настройке смотрите тут. Играю уже пол года на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!!

Цитировать  


13 июня 2018 04:49 KueithTouch

Люди кто желает играть в современные игры на самых высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов (Но нужен более менее нормальный инет). Держите пожайлуста: Скачать саму прогу можно здесь. | Видео по установке и настройке смотрите тут. Внимание!!! Данный патч позволяет играть бесплатно пять часов в сутки. Если Вас интересует "Безлимит" то за 70 руб. в мес. обеспечу обновлние, поддержку и помогу с настройкой! Играю уже девять месяцев на ведре 2005 г. Буду рад кому помог разорить буржуев игровой индустрии!!! Если заинтересовало пишите в форму обратной связи. Перед покупкой протестируйте бесплатные возможности.

Цитировать  


2 августа 2018 02:23 duraghert

Я вас приветствую, Написал прогу сбор криптомонет без вашего участия с разных сайтов. Вы гарантированно будете зарабатывать через полторы минуты. Каждую минуту майнится по 100 монет.Досконально рассказываю на этом сайте https://goo-gl.ru/ydc

Цитировать  


4 августа 2018 23:39 Manuelagicy

Приветствую Хочу представить Вашему вниманию новую технологию получения пассивного дoхoда - https://googl.plus/yJn Данный способ зарабoтка не требует вложений. Настраивается система очень быстро, после чего можно получать дохoд в автоматическом режиме. Первый доход уже сегодня!

Цитировать  


23 марта 2019 05:51 ShawnFurry

Just remember that not all options are created equally and that you may be much better served thinking a little outside the box depending on what your particular piano problems may be. You will find pet-sitters of many different skill setsthat you may work with. Each of these is a valid tool for improving but will net marginal results and may lead to frustration and discontentment with the piano in general. Tack on an extra 30 minute practice drill each day of the week and you will find yourself playing better than ever before. When we feel down, we have a tendency to desire things to bring us back up - and what better way than consuming a mind-altering upper with a high dosage of caffeine to get us going! And one that can get confusing for most students. If you've got your band there's no greater way to get out there and have some exposure than to use the web. Created with GSA Content Generator DEMO. Visit site: http://v.ht/yKLc http://v.ht/pj1I http://v.ht/xDab http://v.ht/fUL0 http://v.ht/RmvB http://v.ht/CDcy

Цитировать  


30 марта 2019 00:04 Daviddiady

Hello. And Bye.

Цитировать  


10 апреля 2019 17:06 Jefferyencum

Если хотите узнать как заработать в интернете на фрилансе без вложений новичку, то переходите на сайт ТУТ и дерзайте. Удачных заработков!!!

Цитировать  

Оставить свой отзыв

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Введите код:
  Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив