На главную страницу На главную    Добавить в избранное
1000 - диет
» » Диета ABC

Диета ABC

50 дней необходимо придерживаться следующей калорийности:
1 : 500 ккал
2 : 500 ккал
3: 300 ккал
4: 400 ккал
5: 100 ккал
6: 200 ккал
7: 300 ккал
8: 400 ккал
9: 500 ккал
10: голод
11: 150 ккал
12: 200 ккал
13: 400 ккал
14: 350 ккал
15: 250 ккал
16: 200 ккал
17: голод
18: 200 ккал
19: 100 ккал
20: голод
21: 300 ккал
22: 250 ккал
23: 200 ккал
24: 150 ккал
25: 100 ккал
26: 50 ккал
27: 100 ккал
28: 200 ккал
29: 200 ккал
30: 300 ккал
31: 800 ккал
32: голод
33: 250 ккал
34: 350 ккал
35: 450 ккал
36: голод
37: 500 ккал
38: 450 ккал
39: 400 ккал
40: 350 ккал
41: 300 ккал
42: 250 ккал
43: 200 ккал
44: 200 ккал
45: 250 ккал
46: 200 ккал
47: 300 ккал
48: 200 ккал
49: 150 ккал
50: голод

результат диеты АБС

минус 20-25кг в зависимости от начального веса

примеры меню ABC


Меню на 200 ккал:
Овощной суп 300 гр - 90 ккал.
Квашеная капуста 100 гр - 18 ккал.
Зеленое яблоко 200 гр - 88 ккал.
Итого: 196 ккал

Меню на 500 ккал:

100 гр овсянки+100 гр кефира - 221 ккал
творог 0 % 180 гр - 153 ккал
2 апельсина - 120 ккал
Итого: 494 ккал

Меню на 350 ккал:
овощной суп 850 гр - 285 ккал.
Яблоко 100 гр - 40 ккал.
Квашеная капуста - 100 гр - 18 ккал.
Итого: 343 ккал

преимущества?

  • быстрая потеря веса

недостатки

  • диета очень голодная, однозначно, для организма вредная (в отличие, например, от лиепайской диеты)
  • вероятны обмороки, головокружения; недостаток питательных веществ может привести к выпадению волос, хрупкости ногтей и т.д.
  • привыкание в чрезмерно скудному питанию может привести к боязни еды и, как следствие, к анорексии
  • диета ABC категорически противопоказана девушкам моложе 16 лет, как и диета 2468
Проголосуйте

Диета ABC отзывы


11 августа 2012 01:00 ксюнька

привет, колеги..с завтрашнего дня хочу сесть на диету..рост сейчас 168, вес 57...нужно скинуть 4-5 кг..поддeржите меня))

Цитировать  


11 августа 2012 12:51 Светлана

Привет всем,кто решил похудеть ! Девчата,не издевайтесь над собой,если уж решили худеть,то не таким зверским способом.Сама сижу на АВС (светофор) за месяц 6 кг сбросила,потом ещё 3, и чувствую себя замечательно,и организм работает как часы.Сначала соблюдала всё строго,а теперь просто придерживаюсь ее.Ни голодовок,ни головокружений,в сон не тянет,стала высыпаться.Весила до диеты 64,сейчас 55. Просто не надо некоторые продукты употреблять.Желаю всем удачи !!!

Цитировать  


2 декабря 2012 12:38 Татьяна

я скинула за 4 дня 6 кг

Цитировать  


7 января 2013 01:46 Катрин

Со вторника сяду на эту диету,т.к. завтра рождество и невозможно будет устоять перед соблазном. но постараюсь есть как можно меньше. Мой вес 68 при росте 164см. объемы напишу потом. хочется похудеть к весне, у меня есть 2 месяца запаса) занимаюсь дома каждый день 30-60мин. в феврале начну ходить в тренажерку (2 раза в неделю точно, а может и больше). Буду отписываться здесь)

Цитировать  


23 января 2013 11:45 Олечка

По-моему это очень мало калорий на день

Цитировать  


24 апреля 2013 15:01 Аленка

всем привет!мой вес 76 рост 165,сегодня отсидела 1-й день wink Планирую все 50 дней и хотелось бы потерять 25-23 кг(эх мечты)))

Цитировать  


3 июня 2013 18:16 Татьяна

спортом нельзя заниматься при такой диете и так сердцу не хватает питательных элементов,сижу на диете 4 день минус 2,5 утром подташнивало, прошло и витамины обязательно надо мультикомплекс любые

Цитировать  


17 июля 2013 21:20 Аню

Второй день на ABC, минус 1,5кг. На овощах-кефире-обезжиренном твороге нормально переносится, сидела на ней раньше, только 14 дней, отвес был 9 кг. Пью витамины, кальций ( чтобы волосы и зубы не посыпались) и фенотропил (забивает немного чувство голода и чтоб не сдавали нервы).

Цитировать  


18 июля 2013 02:48 sveta

ya s segodneashnego dnea na ABC!

Цитировать  

Оставить свой отзыв

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Введите код:
  Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив