На главную страницу На главную    Добавить в избранное
1000 - диет
» » Лиепайская диета

Лиепайская диета
Также потребуется соблюдать следующие правила:

1) строго определенное время приянтия пищи, по расписанию: завтрак, обед, ужин с перерывом между приемами пищи ровно 5 часов. Никаких перекусов!

2) продукты не из списка меню запрещаются, даже в минимальных количествах

3) готовить только самостоятельно или контролировать процесс приготовления пищи для вас: вы должны быть уверены, что правила приготовления не нарушаются

4) сахарозаменитель не разрешается

5) на время диеты полностью исключить алкоголь

6) 2 раза в неделю ванна с добавлением натуральной морской соли (500г на ванну) + хвойным экстрактом (концентрация в 2 раза больше, чем в инструкции) в течение 30-40 минут. Температуру постепенно наращивать, начинать с 38 градусов и довести постепенно до 45 градусов

7) каждый день самостоятельно проводить массаж проблемных мест в течение 15 минут (можно использовать различные массажеры)

8) после каждых сброшенных 10 килограмм необходимо пройти курс массажа у профессионального массажиста (для предотвращения обвисания кожи)

9) физическая нагрузка допускается только, если вы ранее ей занимались

 

Меню

Завтрак (в одно и то же время)
1 стакан чая или кофе
1 бутерброд с сыром или колбасой (через день)
ИЛИ
раз в неделю вместо бутерброда 2,5 яйца
(пояснения: хлеб 6*8см, толщиной 1,5см; масло очень тонко; сыр 6*9см, толщиной 11-12мм; колбаса без жира)

Обед (в одно и то же время)
1 кусок мяса или рыбы (160г готового)
овощи 7 ст.л. (овощи только свежие, вареными могут быть только свекла, цветная капуста, можно конс. горошек, минимум 3 вида разных овощей)
зелень неограниченно
200 – 250г натурального сока

Ужин (в одно и то же время)
6 – 7 столовых ложек винегрета или мясного салата (через день)
(Мясной салат: картофель мясо или колбаса, зел. горошек, яйцо, солёный огурец,1 ст. ложка сметаны или майонеза
Винегрет: картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, солёный огурец, лук, 1 ст. ложка масла и 1ст.л. рыбных консервов или икры)
1 кусок хлеба
200 – 250 г любой жидкости без сахара

Разгрузочный день
- 1 раз в неделю (в один и тот же день недели)
250 г творога
6 столовых ложек сухофруктов или 2 ст.л. меда
8 грецких орехов
2 яблока
0.5 л молока или кефир
Съесть за 5-6 приемов пищи

Количество жидкости ограничено: за весь день 1,75 литра (все соки, чаи, кофе и т.д. входят в это количество).

Результаты лиепайской диеты

зависят от длительности применения. За первый месяц сбрасывается 5-10кг, последующие меньше (зависит от особенностей организма и первоначального количества лишнего веса)

Достоинства

  • диета достаточно сбалансирована по составу
  • можно придерживаться длительное время
  • похудение гарантируется
  • комплексный подход к похудению -массаж, уход за кожей с помощью ванн

 

Недостатки

  • при долгосрочном соблюдении диеты однообразный рацион приедается и надоедает
  • ограниченный набор разрешенных продуктов
  • отсутствие фруктов в ежедневном меню
Проголосуйте

Лиепайская диета отзывы


4 августа 2018 20:04 Manuelagicy

5 сокровенных секретов максимальных доходов Многим своим друзьям я давал этот курс https://googl.plus/yJb что бы узнать их мнение. И от многих я слышал фразу: "интересный способ, надо как-нибудь попробовать" "как-нибудь" не наступит НИКОГДА, если Вы хотите заработать СЕЙЧАС, то и действовать надо СЕЙЧАС! Запомните это правило! Это Первое правило любого бизнеса!

Цитировать  


22 марта 2019 23:56 ShawnFurry

One of the devices that are invented and is still being modified as time goes is the wheelchair. With such a fabulous variety of sizes and styles, you are sure to find one that uplifts your outfit and your mood. A good very helpful tip when that comes to golf is to be sure to always try to find the reason why why things go wrong when you have a bad day or even terrible shot. Playing a musical instrument provides your mind and body a good exercise. As an illustration, cool hues and pastels are ideal for developing a comforting, tranquil frame of mind. Yukari knows nothing about the fashion world and is taken back by the group's eccentric ways, but she soon comes to admire their free thinking ways and ability to pursue their dreams with a one track mind. 1. Multiple Photos - Traditional one photo cards get an updated look by featuring several of your child's photos on his bar mitzvah save the dates. Visit site: http://v.ht/yKLc http://v.ht/pj1I http://v.ht/xDab http://v.ht/fUL0 http://v.ht/RmvB http://v.ht/CDcy

Цитировать  


23 марта 2019 10:46 ShawnFurry

As you improve from being a good eater to a better cook, you will feel a lot better about your life. Just remember, it takes a lot of work to change frames, so think through exactly what you expect from your motorcycle before making a decision about whether a hard tail frame is the best solution for your custom motorcycle. Check their photo gallery to see their previous work to do proper judgment with your hard-earned money. Usually highly creative individuals are also more emotionally expressive as creativity is a form of emotional expression and highly creative people simply express themselves through their creative work. If you are young, have lots of stamina, are in great physical condition and don't mind a bit of kidney jolting, the hard frame is a viable option. Moreover the free job labeled adverts are doing a great job by publishing ads freed from costs so that more and more people get employed as in any case employment can solely make a household survive. Fortunately, there are dozens of free wedding text fonts from which to choose.| It is the most important event that you will throw in your lifetime. I will try to simplify your task. Do not spend too much on it, but try to be focused on the message you will send offering your gift. 44. If you can dream it, then you can achieve it. A wedding is almost everyone’s dream day. If they say, yes, then also check whether they are catering to any other event on the same day. For instance - Bytecode compiled on Linus would easily run on MAC and the output remains the same. Being able to see new possibilities is the same as getting a chance to live a rewarding life. Motivation and self confidence plays a very crucial role in deciding your journey or path in your life. Your spouse is among the most influential people in your life, and you are likely among the most influential people in his or her life as well. Visit site: http://v.ht/yKLc http://v.ht/pj1I http://v.ht/xDab http://v.ht/fUL0 http://v.ht/RmvB http://v.ht/CDcy

Цитировать  


24 марта 2019 23:01 ShawnFurry

It's my personal belief that we need to celebrate life more and a great way to do that is to acknowledge when milestones and goals are met. If you then have the reasons or already ask yourself why you should utilize and also gain from the marquee or gazebo, after that you will certainly have the need to do the study online also to accessibility. People usually think that no one will notice, so they buy cheap and low quality soft furnishings. And it bothered me to even think of her. They don't want to be separated from their parents even for a few hours. Whereas a choose few of these shows are capable of make it on the national news, not all are that popular. There is plenty you can do to make your small house a peaceful haven for yourself and your family members. There is absolutely no assurance of cash returning You should know of health care restrictions regarding to use the supplement, for instance heart disease, high blood pressure, or glaucoma. Visit site: http://v.ht/yKLc http://v.ht/pj1I http://v.ht/xDab http://v.ht/fUL0 http://v.ht/RmvB http://v.ht/CDcy

Keep in mind to thank the questioner toward the end. Keep working it, re-writing it, adding to it, condensing it until you have produced a dramatic story that will capture the audiences’ imagination. You have given me a lesson, I suppose. Don't edit, pause, or fix errors, just get it out and don't stop until you feel all your thoughts have been given attention. Turn that into speech - let him tell his thoughts to an audience of one - you! Unmarried couples often get into relationship issues due to misunderstanding and rigidness of one of the persons. A very large number of people who have never attended a Sci-Fi convention have the idea that they are all about people standing in line to get autographs of actors while wearing Klingon makeup and costumes or pointed ears. After this one article, my short stories have gone from a okay to an awesome. Short monologues are always in demand for use by actors and aspiring actors for audition purposes. This is a short preview of some of our favorites. Done with GSA Content Generator DEMO. Visit site: http://v.ht/yKLc http://v.ht/pj1I http://v.ht/xDab http://v.ht/fUL0 http://v.ht/RmvB http://v.ht/CDcy

Цитировать  


30 марта 2019 00:05 Daviddiady

Hello. And Bye.

Цитировать  


15 июня 2019 20:59 Thomasgramb

Здравствуйте уважаемые форумчане, подскажите где можно скачать или слушать музыку, в основном всегда качаю здесь: скачать музыку бесплатно на телефон

Цитировать  


21 января 2020 21:03 MelvinMar

read the article free games download

Цитировать  


1 февраля 2020 19:46 Yevatroub

Всем привет, подскажите как установить индикатор в мт4? что-то вообще не получается p.s кстати, кто торгует по этому советнику forex-sova.ws

Цитировать  


7 мая 2020 19:30 BennyTrups

Секрет евреев: Еврейские мужчины лечат простатит за 2-3 недели! Один раз в жизни! Раз и навсегда! Узнаем как... https://txxzdxru.diarymaria.com/

Секрет евреев: Еврейские мужчины лечат простатит за 2-3 недели! Один раз в жизни! Раз и навсегда! Узнаем как... https://txxzdxru.diarymaria.com/

Цитировать  


5 июля 2020 00:47 WilliamFat

Подключаем водителей к Яндекс, Ситимобил, Гетт При необходимости предоставляем Авто в Аренду Также ведем набор Курьеров на Личном Авто Моментальная Оплата Свободный График https://vk.com/momentumtaxi

Цитировать  

Оставить свой отзыв

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Введите код:
  Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив