На главную страницу На главную    Добавить в избранное
1000 - диет
» » Лиепайская диета

Лиепайская диета
Также потребуется соблюдать следующие правила:

1) строго определенное время приянтия пищи, по расписанию: завтрак, обед, ужин с перерывом между приемами пищи ровно 5 часов. Никаких перекусов!

2) продукты не из списка меню запрещаются, даже в минимальных количествах

3) готовить только самостоятельно или контролировать процесс приготовления пищи для вас: вы должны быть уверены, что правила приготовления не нарушаются

4) сахарозаменитель не разрешается

5) на время диеты полностью исключить алкоголь

6) 2 раза в неделю ванна с добавлением натуральной морской соли (500г на ванну) + хвойным экстрактом (концентрация в 2 раза больше, чем в инструкции) в течение 30-40 минут. Температуру постепенно наращивать, начинать с 38 градусов и довести постепенно до 45 градусов

7) каждый день самостоятельно проводить массаж проблемных мест в течение 15 минут (можно использовать различные массажеры)

8) после каждых сброшенных 10 килограмм необходимо пройти курс массажа у профессионального массажиста (для предотвращения обвисания кожи)

9) физическая нагрузка допускается только, если вы ранее ей занимались

 

Меню

Завтрак (в одно и то же время)
1 стакан чая или кофе
1 бутерброд с сыром или колбасой (через день)
ИЛИ
раз в неделю вместо бутерброда 2,5 яйца
(пояснения: хлеб 6*8см, толщиной 1,5см; масло очень тонко; сыр 6*9см, толщиной 11-12мм; колбаса без жира)

Обед (в одно и то же время)
1 кусок мяса или рыбы (160г готового)
овощи 7 ст.л. (овощи только свежие, вареными могут быть только свекла, цветная капуста, можно конс. горошек, минимум 3 вида разных овощей)
зелень неограниченно
200 – 250г натурального сока

Ужин (в одно и то же время)
6 – 7 столовых ложек винегрета или мясного салата (через день)
(Мясной салат: картофель мясо или колбаса, зел. горошек, яйцо, солёный огурец,1 ст. ложка сметаны или майонеза
Винегрет: картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, солёный огурец, лук, 1 ст. ложка масла и 1ст.л. рыбных консервов или икры)
1 кусок хлеба
200 – 250 г любой жидкости без сахара

Разгрузочный день
- 1 раз в неделю (в один и тот же день недели)
250 г творога
6 столовых ложек сухофруктов или 2 ст.л. меда
8 грецких орехов
2 яблока
0.5 л молока или кефир
Съесть за 5-6 приемов пищи

Количество жидкости ограничено: за весь день 1,75 литра (все соки, чаи, кофе и т.д. входят в это количество).

Результаты лиепайской диеты

зависят от длительности применения. За первый месяц сбрасывается 5-10кг, последующие меньше (зависит от особенностей организма и первоначального количества лишнего веса)

Достоинства

  • диета достаточно сбалансирована по составу
  • можно придерживаться длительное время
  • похудение гарантируется
  • комплексный подход к похудению -массаж, уход за кожей с помощью ванн

 

Недостатки

  • при долгосрочном соблюдении диеты однообразный рацион приедается и надоедает
  • ограниченный набор разрешенных продуктов
  • отсутствие фруктов в ежедневном меню
Проголосуйте

Лиепайская диета отзывы


18 ноября 2021 03:34 KolyaknimE

сколько стоит покрыть плёнкой авто - это точный тактика цена в Москве установить пленку на капот от сколов, потертостей и царапин. Машину обклеить бронированным покрытием Благодаря полиуретану, применяемому в производстве защитных материалов, плёнка имеет высокую эластичность и прочность. Полиуретановые защитные пленки представляют собой многослойное защитное покрытие, состоящее из технологического слоя (удаляется пред установкой пленки), специализированного клеевого слоя (образует союз между защитной пленкой и лакокрасочным покрытием кузова)

Цитировать  


19 ноября 2021 17:42 KolyaknimE

Благодаря эластичности материала оклейщик максимально точно укладывает материал для элементы кузова, в книга числе на сложные элементы, такие только бампера, и детали сложной геометрической формы. Оклейка производится с разбором авто,наклеивать пленку защитную на авто это позволяет подвернуть материя и предоставить максимальную гарантию нашему клиенту. Ценовой сегмент зависит через типа и модели авто. Мы работаем более 20 лет, используем в работе только качественные плёнки: Dotcars, Suntek, Llumar. Вы можете заказать у нас услугу полной alias частичной защиты автомобиля в Москве, цены указаны на сайте.

Цитировать  


20 ноября 2021 20:51 KolyaNab

Пила это прибор для распиливания деревянных материалов и бревен. Используется быть строительстве и заготовке дров. Существуют различные будущий пил. Такие как : купить бензопилу ручные, бензопилы, электропилы, аккумуляторные пилы. Самые мощные, которые используются чаще только - это бензопилы. Электропила - это инструмент предназначенные ради распила древесины и бревен и используется будто правило в строительстве, а беспричинно же в хозяйстве. В качестве двигателя используется электродвигатель работающий на электричестве 220 вольт. В отличии от бензопил, отличается меньшим весом. https://www.market-t.ru/catalog/elektropily/ Пила с электро-двигателем является беспричинно же экологически чистым инструментом, а отличии от бензопилы.

Цитировать  


27 ноября 2021 08:18 KolyaknimE

С 2000-го года мы занялись производством ортопедических матрасов и стали одними из первых профессиональных производителей матрасов в Новосибирске. Мы занимаемся производством бес пружинных и пружинных матрасов с различными наполнителями. Товары чтобы сна, матрасы, подушки. Политика нашей компании такова – не прочить самую выгодную нам модель, а выслушать потребности клиента. Мы не стараемся вверять покупателю материал подороже, а выяснив его потребности и финансовые возможности, подобрать ему первый разновидность исходя из этих условий.

Цитировать  


19 декабря 2021 19:02 KolyaknimE

Частная наркологическая клиника «НаркоДоктор» осуществляет вывод из запоя, это имущество характеризуется плохим самочувствием у пациента. В состоянии запоя прислуга обязан беспрестанно пользоваться спиртные напитки, для улучшить физическое состояние. Только такой метод приводит к длительному сроку употребления спиртных напитков, и ежедневная часть присутствие этом неумолчно увеличивается.вывод из запоя для дому

Цитировать  

Оставить свой отзыв

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Введите код:
  Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив